"Và khi ta cố gắng chạy trốn khỏi cảm giác đó (bằng cà phê, làm việc để xao nhãng, hay cố gắng chịu đựng), thì nỗi buồn lại lịch sự đến ngạc nhiên."

NỖI BUỒN ĐANG NÓI GÌ VỚI TA?

Nỗi buồn đến nhẹ nhàng lắm, có khi chẳng vì một lý do cụ thể nào, nhưng nó luôn mang theo những lời nhắn nhủ thầm kín về điều mà tâm hồn ta đang thiếu. Có những hôm thức dậy, thấy nỗi buồn như đã kéo ghế ngồi sẵn bên mâm cơm sáng. Chẳng có biến cố lớn lao gì. Chẳng có đám mây đen nào giăng trên đầu. Chỉ là… lòng nặng trĩu. Và khi ta cố gắng chạy trốn khỏi cảm giác đó (bằng cà phê, làm việc để xao nhãng, hay cố gắng chịu đựng), thì nỗi buồn lại lịch sự đến ngạc nhiên. Nó không bao giờ la lớn. Nó chỉ thì thầm vào tai ta.
Và nếu chịu khó lắng nghe, thường thì nó chỉ đang đòi hỏi ba điều rất đơn giản này thôi:
1. Nỗi buồn muốn ta được nghỉ ngơi
Cảm giác buồn này thường xuất hiện khi ta cứ mãi lao đi trong cuộc sống, ôm đồm hết trách nhiệm này đến kỳ vọng khác, gánh những chuyện nặng lòng không biết để đâu cho vừa. Ta tự ép mình phải kiên cường, phải luôn sẵn sàng, phải làm việc không ngừng nghỉ. Nhưng kể cả chiếc xe khỏe nhất cũng cần phải có lúc tắt máy, cho động cơ nguội bớt.
Nhiều khi, hành động dũng cảm nhất chính là sống chậm lại. Hít một hơi thật sâu. Ngồi ở một chỗ thoải mái mà không cần phải làm gì cả. Thả lỏng đôi vai mình.
Nghỉ ngơi không phải là đặc quyền của người yếu đuối, nó là việc phục hồi cần thiết cho mọi người. Khi ta cho nỗi buồn một chút khoảng lặng, nó thường thở phào nhẹ nhõm và thả lỏng sự kìm kẹp, giống như một đứa trẻ mệt nhoài cuối cùng cũng thấy đủ an tâm để ngủ.
2. Nỗi buồn tìm được thấu hiểu
Nhiều người trong chúng ta được dạy phải đối xử với những cảm xúc khó chịu như những vị khách không mời, gật đầu xã giao rồi tìm cách tiễn đi cho nhanh. Nhưng nỗi buồn là một người đưa thư. Nó đến để báo hiệu về sự mất mát, kiệt sức, thay đổi, cô đơn, những nhu cầu chưa được đáp ứng, hay đơn giản là cuộc sống đang quá sức chịu đựng. Thay vì cứ tự mắng mình phải “vui lên đi”, ta có thể hỏi một câu nhẹ nhàng hơn: Cảm giác này đang muốn nói gì với mình vậy?
Gọi tên nỗi buồn không làm nó mạnh thêm, nó làm cho nỗi buồn được công nhận. Và cảm xúc, cũng như con người, sẽ dịu dàng hơn khi được lắng nghe thay vì bị lờ đi. Đôi khi, ta chỉ cần thành thật với chính mình: Mình đang quá tải rồi. Mình nhớ một người. Hôm nay mọi chuyện cứ rối tung lên. Cho nỗi buồn một cái tên chính là bước đầu tiên để nó có thể trôi qua.
3. Nỗi buồn tìm kiếm bạn đồng hành
Có một điều kỳ diệu khi ta không phải đối mặt với nỗi buồn một mình. Nó không nhất thiết phải là một buổi tâm sự dốc hết tâm can. Đôi khi, chỉ cần ngồi cạnh ai đó, dù là gặp trực tiếp hay ở bên kia tin nhắn, là đủ. Con người chúng ta được tạo dựng để sống chung với nhau. Hệ thần kinh của ta sẽ thả lỏng khi ở bên cạnh người mình tin tưởng. Một buổi đi dạo cùng bạn, một ly trà san sẻ, hay một cuộc trò chuyện với người biết lắng nghe mà không cố gắng sửa chữa vấn đề, sẽ khiến gánh nặng kia bớt phần gay gắt.
Trong thứ văn hoá tôn thờ sự độc lập như hiện nay, việc mở lời tìm kiếm sự giúp đỡ có thể khiến ta thấy như mình đã thất bại. Nhưng nỗi buồn lớn lên trong nỗi cô đơn và chỉ dịu đi khi có sự kết nối. Ta được tạo ra để cùng nhau gánh vác.

Lời mời gọi thật êm ái
Nếu hôm nay nỗi buồn đã tìm đến, hãy thử dành cho nó sự tử tế mà nó đang đòi hỏi: một khoảnh khắc nghỉ ngơi, một chút thấu hiểu, và sự bầu bạn lặng lẽ của một người đáng tin. Nó không yêu cầu sự hoàn hảo, chỉ cần sự có hiện diện.
Rồi bạn sẽ nhận ra, khi nỗi buồn được đối xử bằng sự kiên nhẫn thay vì hoảng loạn, nó sẽ thay đổi. Nó sẽ mang lại nhận thức sáng suốt về những điều thực sự quan trọng. Nó sẽ trở thành lòng trắc ẩn đối với chính phận người của ta. Và có lúc, khi mây đã tan, nó còn để lại một chút biết ơn nữa.
Bạn chẳng hề có vấn đề gì cả
Cảm thấy buồn không có nghĩa là bạn đang thất bại trong cuộc đời. Nó có nghĩa là bạn đang sống, đang cảm nhận, và đang mở lòng trước một thế giới có thể vừa tươi đẹp lại cùng một lúc trở nên quá sức chịu đựng .
Và đây là lúc đức tin thì thầm sâu sắc hơn: Bạn không phải mang những cảm xúc này một mình. Kinh Thánh nói rằng “Chúa gần gũi những tấm lòng tan vỡ” (Thánh vịnh 34, 18). Chính Chúa Giê-su đã khóc thương khi người bạn qua đời, Ngài thấu hiểu nỗi buồn - nỗi buồn của bạn - từ trong thâm tâm Ngài.
Lời cầu nguyện không phải lúc nào cũng loại bỏ nỗi đau như ta bật công tắc đèn, nhưng nó có thể chia sẻ bớt gánh nặng, giúp lòng ta vững vàng hơn, và đặt nỗi đau của ta vào đôi tay mạnh mẽ hơn đôi tay của ta.
Thế nên, hôm nay, hãy dịu dàng với bản thân mình nhé.
Nghỉ ngơi khi bạn mệt.
Mở lời khi bạn cô đơn.
Để ai đó ngồi bên bạn trong tĩnh lặng.
Và điều quan trọng nhất: Trong mọi nỗi đau, luôn có Một Đấng ở lại, và trong mọi nỗi buồn, luôn có một cánh cửa nhỏ để ân sủng có thể đi vào đời ta.

Nguồn Aleteia.org
Bình An - Ban Dịch thuật MFVN

• Quay lại
• Tiếp Tục